Yer fıstığı

Yer fındığının Faydaları Nələrdir?

* Yer fındığı zülal, yağ və E vitamini baxımından zəngin bir qidadır, ayrıca B qrupu vitaminlər ilə fosfor, maqnezium, kalium, natrium və kalsium mineralları da yer fındığınnın tərkibində.

*Yer fındığı bədənə enerji və qüvvət verər.

*Əzələlərin və sümüklərin güclənməsini təmin edər.

*Cinsi gücü artırar.

*Zehni və fiziki yorğunluğu aradan qaldırar.

*Öyrənməyi asanlaşdırar. Ürək sağlamlığına yaxşı təsir edər.

*Qandakı xolesterol nisbətini aşağı salaraq ürək və damar xəstəlikləri riskini azaldar.

*Başda döş, prostat və qalın bağırsaq xərçəngi olmaq üzrə xərçəngə qarşı qoruyucudur.

*İmmunitet sistemini gücləndirər.

*Qandakı şəkər nisbətini nizamladığı üçün şəkər xəstələrinə faydalıdır.

*Yer fıntığı yağı qəbizliyə yaxşı gəlir.

*Gastrit, mədə yanması və turşuması şikayətlərini azaldar.

* Tək olaraq yeyilməli, portağal, alma, armud kimi meyvə və ya tərəvəzlərlə istehlak edilməməlidir.

* Damar sərtliyi və xolesterolu olanlar yer fındığından uzaq dayanmalıdır.

* Xüsusilə qabıqlı yer fındığın tozu allergiyaya səbəb ola biləcəyindən allergiyası olanlar üçün təhlükəli ola bilər.